A futócsomagokat azok számár ajánlom, akik 100%-ig egyénre szabott edzésterv alapján szeretnének készülni. Biztos lehetsz benne, hogy nálam nincs unalmas és két egyforma edzésterv.Ez teljes mértékben rád lesz szabva, a te életviteledhez és a te céljaidhoz! Ezáltal könnyebben elérheted a vágyaidat és a sérülések kockázatát is a lehető legminimálisabbra csökkented!
A legfontosabb: A célt te határozod meg, de együtt érjük el! A fejlődés számokban mérhető lesz, amit garantálok!
Te döntöd el:
- A legfőbb célokat
Az első konzultáció során megbeszéljük a legfontosabb részleteket, amire ezek után az edzéseket felépítem.
- Mikor akarsz edzeni
Ezáltal nem az életedet kell az edzés köré szervezni, hanem az edzés lesz a te életedhez igazítva.
Ami nincs....
- Nem tudod, hogy mit edz
Egy hétre előre fogod tudni melyik nap milyen elvégzendő feladatod van.
- Nem érted az edző által előírt feladatot.
Mindent érthetően le fogok írni és a konzultációk folyamán meg fogjuk beszélni.
- Rohanás edzésre
A te napodhoz és pillanatnyi állapotodhoz lesz igazítva a tréningek hossza és intenzítása.
Amit garantálok!
- Elhivatottság
Biztos lehetsz benne, hogy maximálisan elhivatott vagyok a szakmám iránt és a lehető legtöbbet próbálom meg kihozni belőled.
- Fokozatosan és tudatosan felépített edzésterv
Számomra a lefontosabb a tudatosság és a fokozatosság. A cél meghatározása után tudatosan „kezdelek el felépíteni”. Gyakran beleesik a futó abba a hibába, hogy nem a számára megfelelő távot és intenztást választja az edzések során. Na ez nálam nem lesz így! Fokozatosan (ha kell, akkor az alapoktól kezdve) növelem a terhelést és az intenzitást, ami számodra megfelelő, a regenerációról nem megfeledkezve.Ezáltal megvédelek saját magadtól is!
- Közvetlen kapcsolat
Miután meghatározod a célodat, azután már az én célom is lesz = közös cél, ami meghatározza a kettőnk kapcsolatát.
- Bizalom
Maximálisan megbízhatsz a szakértelmemben és én is megbízom majd benned, hogy az előírt feladatokat becsülettel elvégzed.
- Fejlődés
Mindegy milyen szintről indulsz a jelenlegi teljesítményedhez képest biztosan fejlődni fogsz.
- Rugalmasság
Előfordulhat, hogy közbe jön valami előre nem látott elfoglaltságod, ami miatt az edzést nem tudod elvégezni. Akkor jelzed nekem és én újra tervezem a heted az edzésterhelést figyelembe véve.
1. csomag (15 000 Ft)
- Szakértett edző által összeállított edzésterv
- Zárt facebook és strava csoport
- Induló edzői konzultáció
- 4 heti személyre szabott futóedzésterv
- Strava edzésmonitorozás és étékelés
- Heti szintű nagy edzés kiértékelés
- Újratervezés: havi 1
- Konzultációk száma:igény szerint havi 1 alkalom
2. csomag (18 000 Ft)
- Szakértett edző által összeállított edzésterv
- Zárt facebook és strava csoport
- Induló edzői konzultáció
- 4 heti személyre szabott futóedzésterv
- Strava edzésmonitorozás és étékelés
- Heti szintű nagy edzés kiértékelés
- Igény szerinti keresztedzés (erősítés, úszás, bringa)
- Újratervezés: havi 2
- Konzultációk száma: havi 1 + 1 igény szerint
3. csomag (25 000 Ft)
- Szakértett edző által összeállított edzésterv
- Zárt facebook és strava csoport
- Induló edzői konzultáció
- 4 heti személyre szabott futóedzésterv
- Strava edzésmonitorozás és étékelés
- Heti szintű nagy edzés kiértékelés
- Újratervezés: korlátlan
- Konzultációk száma: korlátlan
- Szezontervezés
- Csoportos edzéseken való részvétel (csak Nyíregyházán)
Részletes árlista
(Partnerként a Mozaik Med és az Extreme Trail Hungary tagjai vehetik kedvezményesen igénybe a szolgáltatásokat.
| Futócsomag | ||||
| 1. csomag | Alap | Partner | FRT tagsággal | |
| 15 000 Ft | 13 500 Ft | 12 000 Ft | ||
| 2. csomag | Alap | Partner | FRT tagsággal | |
| 18 000 Ft | 16 000 Ft | 14 500 Ft | ||
| 3. csomag | Alap | Partner | FRT tagsággal | |
| 25 000 Ft | 22 000 Ft | 18 000 Ft* | *Csak 1 éves időtartamra választható. Az első 3 hónapban 16 000 Ft |