Egy újabb rossz beidegződést és hiedelmet szeretnék eloszlatni.  Az agility létra vagy más néven koordinációs létrát nem csak a focistáknak és kézilabdázóknak hasznos és nem csak az élsportban.

Amatőrök és élsportolóknak is egyaránt ajánlatos létrás gyakorlatokat végezni, viszont a hobbisportolóknál felhívnám a figyelmet az edzői jelenlétre, hiszen egy szakember fogja csak a hibákat észrevenni és azokat kijavítani. Ennek a nagyon egyszerű eszköznek a segítségével nagyszerűen lehet fejleszteni a futótechnikát és futómozgást. Extrém esetben lehet negatívuma, hogy ha túl gyakran és sokat végzünk ezekből a feladatokból, akkor a lépéshoszt beszűkíti.

Általában az edzés első harmadában szokott előkerülni a bemelegítő blokk részeként (mivel az ideg-izom kapcsolatot fejleszti és erősíti), de ha különálló edzésprogramként szerepel a koordináció fejlesztés, akkor az egész edzés része lehet.

Személy szerint és nagyon szeretem használni és a pénteki edzésekbe rendszeresen beiktatom a létrás gyakorlatokat! Gyere  és próbáld ki te is a jótékony hatásait!