A futócsomagokat azok számár ajánlom, akik 100%-ig egyénre szabott edzésterv alapján szeretnének készülni. Biztos lehetsz benne, hogy nálam nincs unalmas és két egyforma edzésterv.Ez teljes mértékben rád lesz szabva, a te életviteledhez és a te céljaidhoz! Ezáltal könnyebben elérheted a vágyaidat és a sérülések kockázatát is a lehető legminimálisabbra csökkented!

A legfontosabb: A célt te határozod meg, de együtt érjük el! A fejlődés számokban mérhető lesz, amit garantálok!

 

Te döntöd el:

- A legfőbb célokat

Az első konzultáció során megbeszéljük a legfontosabb részleteket, amire ezek után az edzéseket felépítem.

- Mikor akarsz edzeni

Ezáltal nem az életedet kell az edzés köré szervezni, hanem az edzés lesz a te életedhez igazítva.

 

Ami nincs....

- Nem tudod, hogy mit edz

 Egy hétre előre fogod tudni melyik nap milyen elvégzendő feladatod van.

- Nem érted az edző által előírt feladatot.

Mindent érthetően le fogok írni és a konzultációk folyamán meg fogjuk beszélni.

- Rohanás edzésre

A te napodhoz és pillanatnyi állapotodhoz lesz igazítva a tréningek hossza és intenzítása.

 

Amit garantálok!

- Elhivatottság

Biztos lehetsz benne, hogy maximálisan elhivatott vagyok a szakmám iránt és a lehető legtöbbet próbálom meg kihozni belőled.

- Fokozatosan és tudatosan felépített edzésterv

Számomra a lefontosabb a tudatosság és a fokozatosság. A cél meghatározása után tudatosan „kezdelek el felépíteni”. Gyakran beleesik a futó abba a hibába, hogy nem a számára megfelelő távot és intenztást választja az edzések során. Na ez nálam nem lesz így! Fokozatosan (ha kell, akkor az alapoktól kezdve) növelem a terhelést és az intenzitást, ami számodra megfelelő, a regenerációról nem megfeledkezve.Ezáltal megvédelek saját magadtól is! 

- Közvetlen kapcsolat

Miután meghatározod a célodat, azután már az én célom is lesz = közös cél, ami meghatározza a kettőnk kapcsolatát.

- Bizalom

Maximálisan megbízhatsz a szakértelmemben és én is megbízom majd benned, hogy az előírt feladatokat becsülettel elvégzed.

- Fejlődés

Mindegy milyen szintről indulsz a jelenlegi teljesítményedhez képest biztosan fejlődni fogsz. 

- Rugalmasság

Előfordulhat, hogy közbe jön valami előre nem látott elfoglaltságod, ami miatt az edzést nem tudod elvégezni. Akkor jelzed nekem és én újra tervezem a heted az edzésterhelést figyelembe véve.

 

1. csomag (15 000 Ft)

- Szakértett edző által összeállított edzésterv

- Zárt facebook és strava csoport

- Induló edzői konzultáció

- 4 heti személyre szabott futóedzésterv

- Strava edzésmonitorozás és étékelés

- Heti szintű nagy edzés kiértékelés

- Újratervezés: havi 1

- Konzultációk száma:igény szerint havi 1 alkalom

 

2. csomag (18 000 Ft)

- Szakértett edző által összeállított edzésterv

- Zárt facebook és strava csoport

- Induló edzői konzultáció

- 4 heti személyre szabott futóedzésterv

- Strava edzésmonitorozás és étékelés

- Heti szintű nagy edzés kiértékelés

- Igény szerinti keresztedzés (erősítés, úszás, bringa)

- Újratervezés: havi 2

- Konzultációk száma: havi 1 + 1 igény szerint

 

 

3. csomag (25 000 Ft)

 - Szakértett edző által összeállított edzésterv

- Zárt facebook és strava csoport

- Induló edzői konzultáció

- 4 heti személyre szabott futóedzésterv

- Strava edzésmonitorozás és étékelés

- Heti szintű nagy edzés kiértékelés

- Újratervezés: korlátlan

- Konzultációk száma: korlátlan

- Szezontervezés

- Csoportos edzéseken való részvétel (csak Nyíregyházán)

 

 

 Részletes árlista
(Partnerként a Mozaik Med és az Extreme Trail Hungary tagjai vehetik kedvezményesen igénybe a szolgáltatásokat. 

Futócsomag
1. csomag	Alap	Partner	FRT tagsággal
	15 000 Ft	13 500 Ft	12 000 Ft
2. csomag	Alap	Partner	FRT tagsággal
	18 000 Ft	16 000 Ft	14 500 Ft
3. csomag	Alap	Partner	FRT tagsággal
	25 000 Ft	22 000 Ft	18 000 Ft*