Az ingafutás mindenki által ismert (de kevésbé kedvelt) feladatot, amit jól ismerhetünk az általános iskolai testnevelés órákról.
A futás olyan fajtája, amelyben a mozgás iránya folyamatosan az ellenkező irányba változik. Egy táv (általában 10-100 m) lefutása után az I. ponttól a II. pontig a sportoló megfordul és az ellenkező irányba fut.
Ez az egyik leghatékonyabb és egyben legegyszerűbb gyakorlat az állóképesség, a koordináció és a manőverezőképesség fejlesztésére az azonnali ütem- és irányváltásnak köszönhetően.
Néha iktasd be te is az edzéseidbe!
-
Flow Running Team